Archive For The “Kvėpavimas” Category

Praktika #5| Išsilaisvinimas

Praktika #5| Išsilaisvinimas

3394944290_894f99abe1

Praktika #5| IŠSILAISVINIMAS

Iškvėpkite viską iki galo. Tada giliai, bet minkštai įkvėpkite ir vėl iškvėpkite. Iškvėpdami iš kūno paleiskite visas įtampas. Atpalaiduokite galvos odą, kaktą, veidą. Kvėpuokite ramiai ir tolygiai. Atpalaiduokite liežuvį, gerklę ir pečius. Atpalaiduokite rankas, nugarą, pilvą, dubenį, kojas ir pėdas. Kvėpavimas ramus ir tolygus. Atsipalaiduokite vis giliau. Kvėpuojant atsipalaiduoja kūnas ir protas, rimsta emocijos.

Tarkite šiuos žodžius.
Noriu išsilaisvinti. Paleidžiu viską, kas man nebereikalinga. Paleidžiu įtampas. Paleidžiu baimę, Paleidžiu visą pyktį. Paleidžiu kaltę. Paleidžiu gėdą. Paleidžiu liūdesį. Atsisveikinu su visais ankstesniais suvaržymais. Paleidžiu ir esu ramus. Viduje ramu ir gera. Puikiai sutariu su gyvenimu. Esu saugus.

Tęskite kvėpavimą ir dar gilesnį atsiplaidavimą. Pakartokite tekstą 2-3 kartus, galite jį įsirašyti į diktofoną, kad galėtume girdėdami dar giliau atsiplaiduoti.

Praktikuojant reguliariai šis pratimas taps visiškai natūralia įprastos elgsenos dalimi. Nusiraminus ir atsipalaidavus teiginiai lengviau pasieks gilesnius jūsų esybės klodus. Tapsite imlesni ir atviresni jiems. Nėra jokios būtinybės stengtis, įsitempti, grumtis. Tik atsiplaiduokite ir mąstykite tinkamas mintis.

„Išsilaisvinimas“ remiantis pratimu iš knygos Louise Hay „Pamilk save ir būk laimingas“

Su meile ir šiluma, Šarūnė Lynikaitė

 

Sausio 21d.ARTIMIAUSIAS SĄMONINGO KVĖPAVIMO PRAKTIKUMAS. BREATHWORK

Sausio 21d.ARTIMIAUSIAS SĄMONINGO KVĖPAVIMO PRAKTIKUMAS. BREATHWORK

SARUNE 1 (559 of 618)
Data: Sausio 21d. (sekmadienis)
Laikas: 18:00 – 21:00
Vieta: saviugdos studija ” Lašo jėga”, Antakalnis, P.Viliešio g. 17A
GERIAUSIAS LAIKAS PRADĖTI VISADA YRA DABAR!
 
VAKAR BUVAU PROTINGAS, TODĖL KEIČIAU PASAULĮ.

ŠIANDIEN ESU IŠMINTINGAS, TODĖL KEIČIU SAVE. Rumi

 

Verta patirti jau vien todėl, kad sąmoningas kvėpavimas padeda patirti giluminią atsipalaidavimo būseną. Atsipalaidavimas yra kiekvieno žmogaus natūrali būsena, ir jeigu yra kitaip – tuomet jaučiamės pavargę, mieguisti, irzlūs, pikti, nusiminę, be tonuso, be pulso.

Kviečiu patirti gyvybinės energijos pulsaciją savyje, išsilaisvinti iš varžančių fizinių ir energetinių blokų, patirti laisvės , džiaugsmo ir pilnatvės jausmą.

Praktikumo metu sąmoningai gilindami kvėpavimą, atpalaiduodami kūną, atlaisviname kartu ir įtampas, blokus, gilumines pasąmonines programas ir prasideda gijimo, sveikimo procesas.

Kaina: 20eur, atėjus dviese po 15eur; 10k abonementas 180eur.

Kiekvienam įsigijusiam 10 kartų abonementą DOVANA 1 individuali sesija jums patogiu metu.
______________________
REGISTRACIJA BŪTINA, nes vietų skaičius ribotas.
+370 685 64987 | sarunely@gmail.com
Darbas vyks mažose grupėse, todėl kiekvienas gaus asmeninį dėmesį.
 
 
Šarūnė Lynikaitė
Sertifikuota sąmoningo kvėpavimo instruktorė
+370 685 64987 | sarunely@gmail.com | www.lasojega.lt
RAINDROP AROMATERAPINĖ PROCEDŪRA

RAINDROP AROMATERAPINĖ PROCEDŪRA

 

f81f8da39d27707d100644c37df41cf1

Eterinių aliejų panaudojimų būdų yra 100 + 1, o tas vienas ir yra ypatingas.

Tai RAINDROP (Lietaus lašo) technikos aromaterapinė procedūra, jos poveikis organizmui yra toks įspūdingas, kad žmonės tai patyrę sako, kad tai technika “be žodžių”.
“Raindrop” masažas atpalaiduoja KŪNĄ IR PROTĄ, subalansuoja, įžemina, atveria energetinius kanalus.
Šios procedūros metu eilės tvarka yra lašinami 9 eteriniai aliejai ir įglostomi- įmasažuojami per pėdas ir nugarą.
Kviečiu rasti laiko sau, tiesiog atsigulti ir valandėlę pailsėti tyloje.

PASLAUGOS VERTĖ

Vienos procedūros kaina – 30 Eur (1 val.)

10 kartų abonementas – 250 Eur

Dėl procedūrų kviečiu susisiekti su manimi.
Pasistengsiu Jums viską paaiškinti, suderinsime abiems pusėms patogų laiką.

+370 685 64987 | sarunely@gmail.com | www.lasojega.lt

Praktika #4 | Užsiaugink sparnus

Praktika #4 | Užsiaugink sparnus

92842aafd6ec7ba64cbb341477c3cf8a

Sąmoningo kvėpavimo pratimai ypatingai greitai atstato jėgas, nuima įtampą.

Šiandien dalinuosi paprasta PRAKTIKA #4 | UŽAUGINK SPARNUS arba AŠ GALIU SKRISTI.
Patiesinkite stuburą, užmerkite akis, keletą kartų ramiai tolygiai įkvėpkite ir iškvėpkite stebėdami savo kvėpavimą. Dar kartą patiesinkite stuburą, sujunkite įkvėpimą ir iškvėpimą, tarsi sukdami savyje kvėpavimo ratą. Įkvėpimas – tiesios rankos per šonus kyla į viršų, o iškvėpiant leidžiasi žemyn. Plasnojam lyg didingas paukštis, minkštai, švelniai, vidutiniu greičiu SUJUNGDAMI KVĖPAVIMĄ. Minimalus rankų – sparnų mostas 20 kartų. Taip plasnodami, stebėkite savo kūną, atpalaiduokite pečius, žandikaulį, galite likti užsimerkę, tokiu būdu pailsės akys, atsipalaiduos veidas.
Po šios praktikos jausitės laisvi, lengvi ir pailsėję.

O tu? Kada pradėsi kelionę į save?

O tu? Kada pradėsi kelionę į save?

20160731_195145

Geriausias laikas pradėti yra DABAR.

Viskas kinta. Viskas juda, nuolatos juda, o geriausiai tai atspindi mūsų pačių kvėpavimas. Gimstame – įkvėpiame, o iškvėpiame, kai išeiname į kitą būvį. Visas gyvenimas yra tarpe tarp pirmojo įkvėpimo ir paskutinio iškvėpimo.
Ir mūsų gyvenimas yra nuolatinis, kintantis, judinantis mūsų kūną, jausmus, protą ir sielą kvėpavimas. Todėl mes gyvename kaip kvėpuojame, o kvėpuojame, kaip gyvename.
Kvėpavimas yra lyg lakmuso popieriukas atspindintis gyvenimo kokybę.

Nuo ko pradėti?

Rekomenduojama pradėti nuo individualių kvėpavimo sesijų. Jų metu dirbu su konkrečiais kliento poreikiais ir tikslais. Kiekvienas žmogus yra unikalus, tad ir jo kvėpavimas yra unikalus. Dirbant individualiai vyksta ypač gilūs procesai, todėl pasiekiami daug greitesni rezultatai.  Rekomenduojama 10 individualių sesijų.

PASLAUGOS VERTĖ

Viena individuali sesija  – 30 Eur ( 1,5 – 2val.)

10 kartų abonementas – 270 Eur

LAIKAS IR VIETA

Pirmadieniais, trečiadieniais, penktadieniais

Adresu : Šv. Ignoto 5, Vilnius

Individualias sesijas vedu aš – Šarūnė Lynikaitė – sąmoningo kvėpavimo | Breathwork  instruktorė. Sertifikatą išdavė VšĮ “Kvėpavimo terapijos centras” |www.breathethelife.com/ ( Dalios Beatos Kasmauskaitės mokykla).
Šiuo metu tęsiu sąmoningo kvėpavimo studijas pas pasaulinio lygio meistrą Dan Brule (JAV) 1-erių metų mokytojų programoje |www.breathmastery.com

Dėl individualių kvėpavimo sesijų kviečiu susisiekti su manimi.
Pasistengsiu Jums viską paaiškinti, suderinsime abiems pusėms patogų laiką.

+370 685 64987 | sarunely@gmail.com | www.lasojega.lt

Nevisada yra taip kaip atrodo

Nevisada yra taip kaip atrodo

Nereikia imti pavyzdžio iš akmens. Akmuo atrodo labai stiprus, bet tai ne taip; vanduo atrodo labai silpnas, bet tai ne taip. Ošo

Taip ir mūsų seni įsitikinimai, žalojantys įpročiai, užgniaužtos emocijos yra lyg akmenys tempiantys mus žemyn, slegiantys ir gniaužiantys kvapą.
Kvėpavimas lyg vanduo, jis prasiskverbia visur ir viską apima, atpalaiduodamas, pagirdydamas, atlaisvindamas, nuglūdindamas ir išlaisvindamas.

Lašas po lašo…

Spalio 9d. SĄMONINGO KVĖPAVIMO PRAKTIKUMAS. BREATHWORK

Su meile ir šiluma

Šarūnė Ly

10.02 d. ARTIMIAUSIAS SĄMONINGO KVĖPAVIMO PRAKTIKUMAS

10.02 d. ARTIMIAUSIAS SĄMONINGO KVĖPAVIMO PRAKTIKUMAS

GERIAUSIAS LAIKAS PRADĖTI YRA DABAR!

PRAKTIKUMŲ PRADŽIA
Spalio 2d. pradėsime sąmoningo kvėpavimo (Breathwork) rudens sezoną. Kvėpavimo sesijos vyks kiekvieną sekmadienį, pradžia 18.00 val. Galite įsigyti 10 k. abonementą (informacija žr. žemiau) arba atetiti į atskiras sesijas.
Kviečiu visus, kurie nori sužinoti, kodėl ši PRAKTIKA tokia galinga ir EFEKTINGA.
Kviečiu tuos, kurie jau žino ir supranta, kaip svarbu REGULIARIAI praktikuoti, norint gauti GREITŲ ir įspūdingų REZULTATŲ, kurie keičia gyvenimo kokybę.

_______

Reguliariai praktikuojantis:
~ išmoks sąmoningo kvėpavimo detales pritaikyti kasdieniniame gyvenime
~ pagerins savo fizinės ir emocinės sveikatos būklę
~ išmoks susitvarkyti su stresu čia ir dabar
~ gaus kasdienių kvėpavimo pratimų rinkinį
~ išmoks greitai ir efektingai koncentruoti dėmesį į savo tikslą
~ išmoks kokybiškai atsipalaiduoti
~ išmoks pasikelti savo energiją
________
KAINA.
Vieno užsiėmimo kaina – 15 Eur
10 rudens praktikumų ciklo kaina – 130 Eur
________
DOVANA.
Kiekvienam įsigijusiam 10 kartų abonementą DOVANA 1 individuali sesija jums patogiu metu.
________
VIETA.
BALTOJO LOTOSO NAMAI
V. Grybo g. 17, Antakalnis, Vilnius. Įėjimas iš Debesijos g.
________
REGISTRACIJA.
BŪTINA, nes vietų skaičius ribotas. Darbas vyks mažose grupėse, dėmesys kiekvienam garantuotas. Su savimi turėkite užrašų knygutę ir rašymo priemonę, šiltesnes kojines ir šiltesnį džemperiuką.

Šarūnė Lynikaitė
Sertifikuota sąmoningo kvėpavimo instruktorė
Registracijai ar klausimams skambinkite tel. +370 685 64987 arba sarunely@gmail.com

 

Taika prasideda mintyse

Taika prasideda mintyse

Taika prasideda kiekvieno žmogaus mintyse. Kai esame taikoje su savimi, esame taikoje su aplinka. Minčių galia – tai tokia jėga, kuri sukuria taiką arba įplieskia karą. Pastebėkime, kokiomis mintimis gyvename. Sąmoningas kvėpavimas, darbas su kvėpavimu yra vienas iš efektyviausių būdų įvaldyti gebą stebėti, kas gimsta galvoje.

Su taikos diena.

www.lasojega.lt

5 žirgai ir kvėpavimas

5 žirgai ir kvėpavimas

Sąmoningumas. Šis žodis šiuo metu yra ypač populiarus ir dažnai vartojamas. Bet ar mums aiški šio žodžio prasmė?
Sąmonė (lot. conscientia „žinojimas kartu“) psichikos dalis, apimanti įvairias mentalines būsenas, mintis, emocijas, suvokimą ir prisiminimus.
Svarbiausia sąmonės savybė yra dėmesys.
Ten kur yra nukreiptas žmogaus dėmesys, ten yra jo realybė.
Sąmoningumas yra gebėjimas sutelkti dėmesį į savo veiksmus, mintis, emocijas esamuoju laiku.
Sąmoningas kvėpavimas yra viena iš praktikų, kurios metu yra lavinamas įgūdis, įprotis koncentruotis į esminį veiksmą – kvėpavimą. Kvėpavimo lavinimas gali būti drąsiai prilygintas mokymuisi gyventi sąmoningai.
Dar vienas pavyzdys, kuris man asmeniškai aiškiausiai šiai dienai atspindi sąmoningumo apibrėžimą. Tai pavyzdys apie 5 žirgus ir vadėliotoją.
5 žirgai simbolizuoja mūsų 5 jusles: lytėjimas, uoslė, rega, klausa, skonis. Iš esmės mus valdo šios 5 juslės, jų dėka mes gyvename, pažįstame pasaulį, palaikome gyvybines jėgas, mėgaujamės. Šios juslės yra labai stiprios, lyg eikliausi laukiniai žirgai. Jos iš esmės yra nepasotinamos ir per jas yra tenkinami mūsų norai, troškimai, svajonės, fantazijos. Būtent juslių tenkinimas yra daugėlio nelaimių, nesusipratimų, nesklandumų, ligų priežastis žmonių gyvenime. Tai mūsų žvėries prigimtis, nes visi gyvūnai turi šias jusles.
Bet yra dar vienas labai svarbus elementas, kuris ir skiria mus nuo žvėrių pasaulio. Tai yra sąmoningumas ir geba juo naudotis. Tai tas vadeliotojas, kuris vienintelis pajėgus suvaldyti laukinišką žirgo instinktą lėkti laukais lyg pametus galvą.
Sąmoningumas yra būsena, kuri stiprėja tik ją lavinant. Nes tam, kad suvaldytum 5 žirgus vien metu, reikia tik praktikuotis: dažnai, kantriai, lašas po lašo, ilgą laiką.

Nuo rudens ir vėl kviesiu praktikuoti sąmoningą kvėpavimą, kuris yra puikus įrankis tramdant laukinius 5 žirgus.

Atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą dabar 😉 Pastebėkite, kas nutinka ar pakinta, kai tai darote.

Su meile ir šiluma, Šarūnė Ly

KVĖPAVIMAS

KVĖPAVIMAS

Kvėpavimas. Su juo mes visą gyvenimą. Be jo tiesiog nėra gyvasties. Ar kada bandėte tiesiog pasiklausyti savo paties kvėpavimo? Tiesiog pastebėti, kad kvėpuoju arba kaip kvėpuoju, kai užplūsta skirtingos emocijos ar jausmai. Kaip kvėpuoju, kai supykstu? Kaip kvėpuoju, kai lipu į 5 aukštą? Kaip kvėpuoju, kai ruošiuosi į pasimatymą? Kaip kvėpuoju, kai myliuosi? Kviečiu išbandyti. Tai gali būti atradimų metas! Man buvo! Ir yra!

SaruneLy

Daugiau apie kvėpavimą parašiau straipsnį ČIA
Daugiau informacijos apie artimiausias kvėpavimo sesijas  ir registracija ČIA

Go Top